V družbi je bolj učinkovito in zabavnejše, zato poiščite navdih v gibanju, izberite nekaj zase in za svoje prijatelje.

Body tehnika je več kot samo telovadba - je inteligenten sistem, ki ozavešča in postavlja kvalitetne temelje zdravega funkcioniranja telesa. Vadba je raznovrstna in teži k temu, da vsaka ura predstavlja nove motorične izzive za vadeče, v vajah pa lahko opazimo pridih plesa, pilatesa, joge in gimnastike. Poteka v aerobni coni, zato pozitivno vpliva na srčno-žilni sitem in kondicijo, telo se spoti in je vadba tako lahko odlično podpora tudi pri ohranjanju zdrave teže, vendar brez intenzivnega skakanja kot pri aerobiki in prevelikega obremenjevanja sklepov. Eden izmed pomembnih principov body tehnike je tudi zabava, kar seveda psihološko ugodno vpliva na naše celostno počutje. Vadba se izvaja ob glasbi.

Voditeljica: Urša Umek

Je krožna vadba za vse, ki v življenju iščemo nove izzive. Temelji na funcionalnih vajah z lastno težo, za popestritev pa uporabljamo tudi razne pripomočke (kolebnice, elastične trakove, medicinke in drugo). Vadba poteka v manjših skupinah, da se vaditelj lahko čim bolj prilagodi posamezniku in je namenjena vsem, ki bi želeli izgubiti odvečne kilograme ali preprosto ostati fit.

Boot camp je pustolovščina, ki je nikakor ne smete zamuditi.

Voditeljica: Ana Lovrenčič

Joga se je razvila pred več tisoč leti in  je celovita znanost o življenju. Joga ni le duhovna pot, temveč tudi oblika »pravilnega življenja«, zbirka moralnih, etičnih in praktičnih navodil, ki nam pomagajo živeti uravnoteženo življenje. Joga uravnoveša, usklajuje, čisti in krepi telo, um in dušo vadečega. Kaže nam pot do popolnega zdravja in popolne pomiritve s samim sabo. Joga je ključ do notranjega miru …

Voditeljica: Urša Umek

Je diagnostični in terapevtski način obravnave sklepov in mehkih tkiv. Z izbranimi manualnimi tehnikami v kombinaciji z lasersko ali ultrazvočno terapijo zelo uspešno odpravljamo težave gibalnega aparata, ki nastanejo kot posledica poškodbe ali degeneracije mišic, vezi in hrustanca. Terapija je učinkovita pri akutnih in kroničnih obolenjih. Poleg terapije prejmete tudi strokovna navodila za domov.

Vadba je namenjena predvsem preventivi, pri obravnavi težav s hrbtenico. Poudarek je na stabilizaciji trupa, ki je pogoj za normalno delovanje telesa. Vadba vključuje raztezne vaje, vaje za moč, gibljivost in ravnotežje. Poteka pod strokovnim vodstvom diplomiranega fizioterapevta. 

Vadba v vodi je privlačna in zanimiva. Omogoča varno in učinkovito vadbo v poživljajočem vodnem okolju in je dostopna ljudem različnih telesnih pripravljenosti.

Vodna aerobika ob glasbi vas bo razvedrila, napolnila z energijo in izboljšala vašo aerobno vzdržljivost, s pomočjo vodnega fitnesa,  pa boste okrepili mišice zgornjega in spodnjega dela telesa.