Essere in forma significa seguire uno stile di vita sano, alimentarsi correttamente e svolgere un’attività fisica adatta. La dieta appropriata e l’attività fisica influiscono sul benessere e ci mantengono vitali e soddisfatti anche in tarda età. Il fitness rappresenta una sfida e perciò viene praticato da chiunque sia consapevole del proprio corpo. L’attività fisica regolare rinvigorisce il sistema cardiovascolare e quello respiratorio, migliora la flessibilità, la resistenza e contemporaneamente aiuta a superare gli stress crescenti della vita quotidiana.